学生睡眠管理方案

威县第三中学

学生睡眠管理方案

为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和威县教育局关于中小学校落实“五项管理”的具体要求，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：

一、重要意义

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

二、组织机构

睡眠管理小组

组  长：宋亚刚

副组长：胡林瑞  武光锐  于洪锋

成员：王金彪  王晓丽  朱国东 张廷峰  孙培达  李三军

职责：把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

三、具体实施

1、整体考虑学生的作息时间，学生早晨6:30起床，上午8:10上课，12:00放学；中午12:40——14:40午休；下午15:00上课，18:20放学；晚自习19:20上课，21:00放学；21:30熄灯休息。确保学生每天睡眠时间应达到9小时，引导学生自觉遵守，形成习惯。

2、把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师、学生、家长等各方思想认识。进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，每学期召开家委会、家长会，及时了解学生在家睡眠动态。

3、合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。每天阳光体育一小时，锻炼身体，确保晚间睡眠质量。

4、严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，教师指导学生充分利用课后服务时间，在自习课内基本完成书面作业，避免回宿舍后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

5、中学生就寝时间一般不晚于21:30；个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，老师应督促按时就寝，不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

三、管理监督

1.加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。

2.定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

四、有关要求

1.建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

2.强化督查，完善评价。学校将学生睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。